007 付き合ったらLINEしなくていい
毎日連絡取るのが当たり前なカップルってケンカが多かったりして
私もこれまでの恋愛はそうだったと思う
私が今の彼との関係性で、ピリッとしたり空気か悪くなるときがあって
どうしてだろうって思い返すと、
LINEが原因だったことが3回ぐらいあった。
悪気のない言葉で傷つけたり
返信がないモヤモヤ・ストレス
会話と違って、返事をするのに時間をかけられる分
変に考えたり勘ぐったりする。
私は3年ぐらい前から、
自分の生活から「不快」を減らしていくことを心がけているんだけど
彼との LINEもある意味「不快」であることに気づいた。
LINEをしてる時の私は、友達に見せてるような「いつもの私」じゃないと思った。
LINEをしない方がよっぽど健全で、幸せだと気づいた。
彼のことが大好きなのに、 LINEとかいうツールのせいで崩壊したら
たまったもんじゃない、と。
だから、私は用事以外で彼と連絡するのをやめることにした。
そうしたら、びっくりするぐらい状況が良くなったんだよね。
会ってる間は幸せいっぱいだし
（私が自由に予定を合わせられるので）「都合のいい日があれば教えてね」と伝えてあるので彼から連絡がくるまで LINEをすることはないから
「いつも彼が連絡をくれる状況」になったわけで。
「毎日連絡取るのが当たり前病」っていう疾患なんじゃないかと思ったぐらい、
関係が改善したんだよね。
それで浮気されてたら
まあそこまでの縁だな、ってなるんだけど。w
日常的な LINEをやめると
今までかなりの思考時間を LINEに費やしてたな、と気づいた。
不快をまた一つ減らせたから、幸せがまたひとつ増えました。
HSPあるあるかもね・・
❤️
006 不安の元
仕事や恋愛、日々何かに対して不安を感じてモヤモヤして
それを解消するために「頑張ろう」「我慢しよう」「無視しよう」
って思う人結構多いと思う。
けど、
その不安って何に対しての不安なのか？を俯瞰して見つめてみると
大体が「よくわからない未来」に対しての不安なことが多い。
例えば、
今お金がない→この先生きていけないかも、という不安
最近恋人と会えていない、冷たい→この先付き合っていけるか不安、結婚できるか不安
とか。
だいたいが、今現在に対しての不安ではなくて
まだ見ぬ未来に対しての不安。
今この瞬間は不幸なのか？
お金がないけどご飯食べれてるから不幸じゃないし
恋人と会ってないけど恋人いなくても生きてる。
不安な未来なんかなくたって、今現在幸せに生きている自分に気づいて欲しい。
マインドフルな状態になれば、案外簡単に幸せになれる。
自分が、まだ見ぬ未来に対して不安になってただけなんだって気づくだけでもかなりスカッとする。
そんな視界にも入らないことに不安になってたのか、ってなるよ。
ちなみに、
前に禅に関する本で読んだんだけど、未来に対して不安になるのは悪いことではなく
危機を逃れようとする人間の本能なんだって。
だから、不安になることをやめなくていいし、変わろうと思わなくていい。
不安になるたびに、気づいて、心をここに戻してあげればOKなのです。
それが自分を大切にするということだと、私は思います。
❤️
005 罪悪感
恋愛でよくある不安。
「連絡が減った」「会う回数が減った気がする」
不安は、相手に対する心配からくるものじゃなくて
自分の相手に対する罪悪感が原因だと思う。
「やるべきことができていない」「大人なのにこれがない」といったような不足。
例えば、お金がないとか、車がないとか。
相手を傷つけるようなことを言ってしまったとか。
そういう「大人ならこうあるべきだ、でも私はできていない」っていう思いは罪悪感となる。
そして、いつかそのことが相手に知られたら去っていくんじゃないか、という不安に変わる。
本当の不安の根源は自分の罪悪感だと気付かないから
「あの人は浮気してるんじゃないか」
「私への熱量が下がってきてる」
だなんて勘違いしてしまう。
一度、自分が自分に対してどんな不足を感じているか書き出してみるべき。
よく、不足感は自己肯定感が低いから生まれるだとか言うけど
不足に感じてるものはそう簡単になくせない。
だから一つずつ、その不足をなくしていくしかない。
学んで、努力するしかない。
ありのままを受け入れてだなんて
自分を良くする努力をしてない人が言ってもなんの価値もない甘えだと思う。
そして、その不足を埋める努力をし始めると気づく。
「恋愛で悩んでる場合じゃなかった！」
笑
それが自分を大切にするということだと
私は思う。
❤️
004 欠落
本当は、彼が私に何も言わずに飲みに行ったってどうでもいい。
女友達と飲みに行きたいなんて、勝手に行けよって思う。
私がそれ以上に愛されてると実感できるなら。
愛されてる実感って何だ？
相手が私のために頑張り続けるってこと？
そんなことしたら、相手のエンジンぶっ壊れる。
私は、男性に対して「愛されてる実感」を異常に求めてる。
「愛されたい」「愛情を注がれたい」って、異常に。
なぜ？
なぜそんなに大きな愛情を求めるの？
なぜ完璧な恋愛を求めるの？
相手に何も言わなくても
きっと伝わってしまっている。
いったい、私は何が欠落してるんだろう。
恋人は24時間私を見守ってるわけじゃない。
相手も生活してるからそんなのは当たり前。
だから、私が求めるような完璧な恋愛なんてそもそもあり得ない。
ニートと付き合うしかない。
失った経験の記憶が癒えてないんだろうか。
だからその穴を彼に埋めてほしいと思うんだろうか。
これを自分の中で解消しない限り
誰ともうまくいかない気がしてる。
私なんかには勿体無いぐらい完璧な人とお付き合いしてるのに
私にはまだ早かったのかな〜。
2週間前、彼に「俺を過去の男と比べるなよ」って言われた。
多分、傷ついてた。
そんなつもりがなかった自分に、不安になった。
❤️
003 直前の言葉
なんか様子がおかしいなって思い始めて
モヤモヤ〜っとしながらやり取りを続けて
嫌味っぽい発言をしたり、勘ぐったりすることある。
どうして、急にそっけなくするの？
どうして、最近よそよそしいの？
って態度を相手に投げつける前に一旦落ち着いて
そうなる直前の相手の発言思い返したりLINEを読み返すと
答えが隠れてることがある。
なんだ、仕事に集中したいだけか。
（急にそっけないから、嫌われるようなことしたのかと思った）
なんだ、そっちに行きたかったんだ。
（最初からはっきり言ってほしい）
その答えに気づくと
急に、今の状況をすんなり受け入れられるて心が軽くなる。
ならいいや、私は自分のことに集中しよう、って思える。
いつまでも気付けずにいるのは危険。
相手は「だから何回も言ってるじゃん！」って思ってるから。
何か変だな、と思ったら
大体の場合直前の言葉に答えがあるから
自分本位にならず冷静に思い返そう。
それができれば
無駄な時間を過ごすことなく自分磨きができるというものよ。
経験上、
ほとんどの場合原因は自分以外にある。
つまり、悩んだ時間が無駄ってこと。笑
❤️
002 儀式
女性が恋愛をすると
思考のほとんどが恋愛で埋め尽くされて
時間の流れが変わる。
数日返信がなくてもなんとも思わなかったのに
好きになると数時間返信がないだけで気になる。
男性は恋愛をすると
付き合うまではすごく頑張ってくれる。
付き合うとスイッチが切り替わる。
付き合う前よりもLINEは短くなったり減ったりする。
デートのお誘いも、減る。
かといって、愛情がないわけではない。
女性は恋人ができると
恋人以外の人には普通に言える「ありがとう」「ごめんね」が言えなくなる。
「付き合う前はあんなに頑張ってくれてたのに
どうして今はあの時みたいな愛情を注いでくれないの？」
って不機嫌、ムキになってしまうから。
そしてさらに思考が恋人で埋め尽くされて
男性の愛情は変わっていないのに勝手に悲しい気持ちになって
男性は女性に対して違和感を感じる。
私が今まさにそんな感じの状況。
相手の愛情に変化がないのはわかってる。
週1回会ってくれてるだけで充分じゃない！って頭ではわかってても
LINEがそっけなくなった、だとか
友達との飲みの回数の方が多い、だとか
恋人に言えないモヤモヤが積もっていく。
あんなに素敵な恋人が
本当に私に一途でいてくれてるのか？
生活力の低い私はそのうちうんざりされてフラれるんじゃないか？
そんなことを毎日考えては
恋人が私に対してそう思ってることに（勝手に）して
なぜか被害者になっている。
こういうとき、女性は何をするべきか。
スマホを機内モードにするかLINEを通知オフにして自分自身だけに、集中する。
自分が本当に好きなことだけをする。
恋人に影響されて始めたことじゃなくて学生時代から続けているようなことをする。
そんな時間を２日間ぐらい過ごすと
いつの間にか心が軽くなってる。
定期的にこれをしてる。
今日と明日、これをする。笑
そうやって、自分自身を取り戻す機会を増やすと
自分は被害者でもなく
恋人の愛情がなくなったわけでもないことに
すんなり気付けたりする。
でも、どうして
男性は付き合う前は頑張って
付き合ってからはぬるっとするの？
❤️
